マラソン練習法 【マラソントレーニング】峠走のやり方・効果・おすすめのコースを解説します 2020年7月18日 つか もうちょっと遠くまで。 この記事では、峠走の効果とやり方を解説していきます。 マラソン練習として効果が高いという噂は聞いていても、定期的に行っている方はそこま …
ランニング初心者 【2020年のおすすめ】初心者が買うべきランニングウォッチ 2020年7月12日 つか もうちょっと遠くまで。 この記事では、初心者の方向けにおすすめのランニングウォッチを紹介していきます。 「ランニングウォッチって高いんでしょ？」 「タイ …
マラソン練習法 夏のランニングでの注意点まとめ【熱中症予防と練習方法】 2020年7月11日 つか もうちょっと遠くまで。 もうすぐ夏本番！ 暑い中走るのは苦手という方は多いのではないでしょうか。 何の対策もせずに夏場にランニングを行うと、熱中症のリス …
マラソン・陸上競技 ランニングの疲労回復に効果絶大！温冷交代浴のやり方、効果を解説します 2020年7月5日 つか もうちょっと遠くまで。 この記事では「温冷交代浴」について書いていきます。 単に「交代浴」や「温冷浴」、「交互浴」、「交換浴」と呼ばれることもありますが、どれ …
マラソン・陸上競技 【足が痛くても身体を動かしたい】ランニングによる故障時に有効な練習方法6選 2020年6月28日 つか もうちょっと遠くまで。 この記事では、故障したときの練習方法について紹介します。 足が痛くて走れないけど、体力は落としたくない！ あるいは、太らないよう …
ガジェット 【2020年】おうち時間を有効活用するためにKindle Paperwhiteを買ってみた 2020年6月21日 つか もうちょっと遠くまで。 今回のコロナ禍でできた「おうち時間」を有効活用するためにKindle Paperwhiteを購入しました。 1カ月ほど使っ …
マラソン・陸上競技 【初心者～上級者まで】マラソン大会の持ち物まとめ 2020年6月7日 つか もうちょっと遠くまで。 この記事ではマラソン大会に出場するときの持ち物を紹介します。 前日の夜に慌てて準備したら、当日会場で忘れ物に気付くなんて経験をした方も …
ランニング初心者 リレーマラソンとは？楽しみ方と注意点を解説します！ 2020年5月30日 つか もうちょっと遠くまで。 気軽に参加できるため近年人気のあるリレーマラソン。 仲間同士で参加しやすく、マラソン大会に出たことのない初心者にもおすすめ …
マラソン練習法 フルマラソンのペース配分は？目標タイム別に解説します 2020年5月23日 つか もうちょっと遠くまで。 フルマラソンを走るとなった時、気になるのはペース配分ですよね。 これは初心者から上級者まで悩みの種であり、もはや長距離走を走る上での永 …
マラソン練習法 【フルマラソン練習法】サブ3目標の練習設定タイム 2020年5月16日 つか もうちょっと遠くまで。 この記事では、フルマラソン自己ベスト2時間30分台の僕が考える練習の設定タイムをご紹介していきます。 スピード型、スタミナ型のそれぞれ …
マラソン練習法 マラソン大会前日の過ごし方【前日刺激、食事、準備全般を解説】 2020年8月10日 つか もうちょっと遠くまで。 明日は初めてのマラソン大会！ でも、前日にどんな準備をしておいたらいいのか分からない！ そんなあなたのために、この記事ではマラソ …
陸上競技練習法 【ダイエットにはおすすめしません】タバタ式トレーニングのやり方 効果を解説します 2020年8月9日 つか もうちょっと遠くまで。 この記事では、タバタ式はどんなトレーニングなのか、その効果や注意点を解説していきます。 「脂肪燃焼効果が高く、ダイエットに効果的」 「短 …
マラソン・陸上競技 2020年出雲駅伝中止！その理由と全日本・箱根駅伝への影響を解説します 2020年7月28日 つか もうちょっと遠くまで。 10月11日に予定されていた出雲駅伝の中止が正式に発表されました。 ホクレン・バーチャレ・東京選手権など、トラック種目が徐々に再開して …
大会結果 2020年ホクレンDCで好記録続出！ナイキ厚底シューズとの関係は？ 2020年7月19日 つか もうちょっと遠くまで。 ホクレンディスタンスチャレンジが4戦全て終わりました。 今年はコロナ禍で実質日本初となる、トップレベルの選手が多数出場する陸上競技記録会と …
マラソン練習法 【マラソントレーニング】峠走のやり方・効果・おすすめのコースを解説します 2020年7月18日 つか もうちょっと遠くまで。 この記事では、峠走の効果とやり方を解説していきます。 マラソン練習として効果が高いという噂は聞いていても、定期的に行っている方はそこま …
マラソン練習法 夏のランニングでの注意点まとめ【熱中症予防と練習方法】 2020年7月11日 つか もうちょっと遠くまで。 もうすぐ夏本番！ 暑い中走るのは苦手という方は多いのではないでしょうか。 何の対策もせずに夏場にランニングを行うと、熱中症のリス …
マラソン・陸上競技 ランニングの疲労回復に効果絶大！温冷交代浴のやり方、効果を解説します 2020年7月5日 つか もうちょっと遠くまで。 この記事では「温冷交代浴」について書いていきます。 単に「交代浴」や「温冷浴」、「交互浴」、「交換浴」と呼ばれることもありますが、どれ …
マラソン・陸上競技 【足が痛くても身体を動かしたい】ランニングによる故障時に有効な練習方法6選 2020年6月28日 つか もうちょっと遠くまで。 この記事では、故障したときの練習方法について紹介します。 足が痛くて走れないけど、体力は落としたくない！ あるいは、太らないよう …
マラソン・陸上競技 【初心者～上級者まで】マラソン大会の持ち物まとめ 2020年6月7日 つか もうちょっと遠くまで。 この記事ではマラソン大会に出場するときの持ち物を紹介します。 前日の夜に慌てて準備したら、当日会場で忘れ物に気付くなんて経験をした方も …
マラソン練習法 フルマラソンのペース配分は？目標タイム別に解説します 2020年5月23日 つか もうちょっと遠くまで。 フルマラソンを走るとなった時、気になるのはペース配分ですよね。 これは初心者から上級者まで悩みの種であり、もはや長距離走を走る上での永 …
ランニング初心者 【市民ランナー必見】疲労回復に効く！手軽にできる質の高い睡眠を取る方法 2020年8月2日 つか もうちょっと遠くまで。 「最近よく眠れない」 「寝ても疲れがとれない」 こんなことを感じているランナーの方は多いのではないでしょうか。 マラソンの …
ランニング初心者 【初心者向け】GPS機能付きランニングウォッチの活用方法 2020年7月24日 つか もうちょっと遠くまで。 この記事では、GPS機能付きランニングウォッチの活用方法をご紹介します。 最近ランニングを始めたばかりの方は、時計を使う習慣がない方も多い …
ランニング初心者 【2020年のおすすめ】初心者が買うべきランニングウォッチ 2020年7月12日 つか もうちょっと遠くまで。 この記事では、初心者の方向けにおすすめのランニングウォッチを紹介していきます。 「ランニングウォッチって高いんでしょ？」 「タイ …
ランニング初心者 リレーマラソンとは？楽しみ方と注意点を解説します！ 2020年5月30日 つか もうちょっと遠くまで。 気軽に参加できるため近年人気のあるリレーマラソン。 仲間同士で参加しやすく、マラソン大会に出たことのない初心者にもおすすめ …
ランニング初心者 初心者がランニングを続けるコツを解説します 2020年5月5日 つか もうちょっと遠くまで。 この記事では、『初心者の方がランニングを続けるコツ』をご紹介します。 ダイエットのために今年こそはランニングを・・・と思っているのになかなか始められない方や続けられない方も多 …
ランニング初心者 マラニックとは？おすすめのやり方・コースを解説します 2020年5月2日 つか もうちょっと遠くまで。 みなさんは「マラニック」という言葉を聞いたことがありますか？ 聞きなれない言葉で敬遠してしまう方も多いと思いますが、とても気軽にできるラ …
雑記 【duckdns.orgはクリック禁止】SMSで詐欺メッセージが届きました 2020年8月12日 つか もうちょっと遠くまで。 先日、突然スマホのSMSにこちらの画像のメッセージが送られてきました。 「お荷物のお届けにあがりましたが不在の為持ち帰 …
雑記 コロナ禍で新しいことに挑戦した方が良い理由【趣味 勉強】 2020年7月25日 つか もうちょっと遠くまで。 新型コロナウイルスの影響が長期化しています。 ほとんどの方は少なからず生活に影響が出ているのではないでしょうか。 僕は自宅近くの …
ガジェット 【2020年】おうち時間を有効活用するためにKindle Paperwhiteを買ってみた 2020年6月21日 つか もうちょっと遠くまで。 今回のコロナ禍でできた「おうち時間」を有効活用するためにKindle Paperwhiteを購入しました。 1カ月ほど使っ …
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