マラソン練習法 マラソン大会前日の過ごし方【前日刺激、食事、準備全般を解説】 2020年8月10日 つか もうちょっと遠くまで。 明日は初めてのマラソン大会！ でも、前日にどんな準備をしておいたらいいのか分からない！ そんなあなたのために、この記事ではマラソ …
マラソン練習法 【マラソントレーニング】峠走のやり方・効果・おすすめのコースを解説します 2020年7月18日 つか もうちょっと遠くまで。 この記事では、峠走の効果とやり方を解説していきます。 マラソン練習として効果が高いという噂は聞いていても、定期的に行っている方はそこま …
マラソン練習法 夏のランニングでの注意点まとめ【熱中症予防と練習方法】 2020年7月11日 つか もうちょっと遠くまで。 もうすぐ夏本番！ 暑い中走るのは苦手という方は多いのではないでしょうか。 何の対策もせずに夏場にランニングを行うと、熱中症のリス …
マラソン練習法 フルマラソンのペース配分は？目標タイム別に解説します 2020年5月23日 つか もうちょっと遠くまで。 フルマラソンを走るとなった時、気になるのはペース配分ですよね。 これは初心者から上級者まで悩みの種であり、もはや長距離走を走る上での永 …
マラソン練習法 【フルマラソン練習法】サブ3目標の練習設定タイム 2020年5月16日 つか もうちょっと遠くまで。 この記事では、フルマラソン自己ベスト2時間30分台の僕が考える練習の設定タイムをご紹介していきます。 スピード型、スタミナ型のそれぞれ …
