マラソン練習法マラソン大会前日の過ごし方【前日刺激、食事、準備全般を解説】
2020年8月10日 つか もうちょっと遠くまで。
明日は初めてのマラソン大会！ でも、前日にどんな準備をしておいたらいいのか分からない！ そんなあなたのために、この記事ではマラソ …
陸上競技練習法【ダイエットにはおすすめしません】タバタ式トレーニングのやり方 効果を解説します
2020年8月9日 つか もうちょっと遠くまで。
この記事では、タバタ式はどんなトレーニングなのか、その効果や注意点を解説していきます。
「脂肪燃焼効果が高く、ダイエットに効果的」
「短 …
マラソン・陸上競技2020年出雲駅伝中止！その理由と全日本・箱根駅伝への影響を解説します
2020年7月28日 つか もうちょっと遠くまで。
10月11日に予定されていた出雲駅伝の中止が正式に発表されました。 ホクレン・バーチャレ・東京選手権など、トラック種目が徐々に再開して …
大会結果2020年ホクレンDCで好記録続出！ナイキ厚底シューズとの関係は？
2020年7月19日 つか もうちょっと遠くまで。
ホクレンディスタンスチャレンジが4戦全て終わりました。
今年はコロナ禍で実質日本初となる、トップレベルの選手が多数出場する陸上競技記録会と …
マラソン練習法【マラソントレーニング】峠走のやり方・効果・おすすめのコースを解説します
2020年7月18日 つか もうちょっと遠くまで。
この記事では、峠走の効果とやり方を解説していきます。 マラソン練習として効果が高いという噂は聞いていても、定期的に行っている方はそこま …
マラソン練習法夏のランニングでの注意点まとめ【熱中症予防と練習方法】
2020年7月11日 つか もうちょっと遠くまで。
もうすぐ夏本番！ 暑い中走るのは苦手という方は多いのではないでしょうか。 何の対策もせずに夏場にランニングを行うと、熱中症のリス …
マラソン・陸上競技ランニングの疲労回復に効果絶大！温冷交代浴のやり方、効果を解説します
2020年7月5日 つか もうちょっと遠くまで。
この記事では「温冷交代浴」について書いていきます。 単に「交代浴」や「温冷浴」、「交互浴」、「交換浴」と呼ばれることもありますが、どれ …
マラソン・陸上競技【足が痛くても身体を動かしたい】ランニングによる故障時に有効な練習方法6選
2020年6月28日 つか もうちょっと遠くまで。
この記事では、故障したときの練習方法について紹介します。 足が痛くて走れないけど、体力は落としたくない！ あるいは、太らないよう …
マラソン・陸上競技【初心者～上級者まで】マラソン大会の持ち物まとめ
2020年6月7日 つか もうちょっと遠くまで。
この記事ではマラソン大会に出場するときの持ち物を紹介します。 前日の夜に慌てて準備したら、当日会場で忘れ物に気付くなんて経験をした方も …
マラソン練習法フルマラソンのペース配分は？目標タイム別に解説します
2020年5月23日 つか もうちょっと遠くまで。
フルマラソンを走るとなった時、気になるのはペース配分ですよね。 これは初心者から上級者まで悩みの種であり、もはや長距離走を走る上での永 …